About
Je vous propose des séances d'entraînement variées et adaptées à tous les niveaux. Au programme: - Cuisses-Abdos-Fessiers - Renforcement musculaire global - Mobilité et étirements - HIIT Concrètement, qu'est-ce que c'est? Il s'agit d'une formule sur abonnement au mois, résiliable en tout temps pour le mois suivant. Combien de cours par mois? Je vous propose de commencer par 2 cours par semaine, à savoir 8 cours par mois. En fonction de votre intérêt, la fréquence pourra être revue à la hausse :-) Combien de temps dure une cours? Pour correspondre au plus près à vos besoins, les cours auront une durée de 30 minutes. Il s'agit d'une durée de temps compatible avec un agenda bien rempli mais suffisante pour être efficace. Une séance plus courte mais intensive est toujours plus bénéfique qu'un entraînement long à intensité basse. Ce sera quel genre de cours? La variété offrira une option convenant à tous les goûts et adaptés à vos objectifs, avec un focus sur les zones typiquement féminines (cuisses, abdominaux, fessiers), sans oublier le haut du corps pour un physique équilibré et du travail cardiovasculaire spécifique. Quels résultats vais-je obtenir? Vous le savez, concernant votre silhouette, le sport vous apporte environ 30% des résultats, le reste dépendant surtout de votre alimentation. Cela dit, les exercices proposés visent principalement la tonification et l'amincissement. C'est le muscle qui donne un joli galbe et un aspect lifté aux courbes féminines. Selon les besoins, nous travaillerons aussi la mobilité et la souplesse, avec des séances d'étirements ainsi que de renforcement du bas du dos, par exemple. C'est aussi pour moi si je suis débutante? Ces cours en ligne s'adressent à toute personne souhaitant bouger davantage, qu'elle soit novice ou sportive confirmée. J'ai l'habitude de gérer plusieurs niveaux différents lors d'une même classe et offrirai des options adaptées à chacune.